💬„Никой физиологичен процес не е по-важен за здравето – и по-пренебрегван – от дишането.“
— Джеймс Нестор, “Всеки наш дъх”
Дишането ти управлява нервната ти система.
А нервната ти система управлява живота ти.
Интегративна система за регулация
BREATHWORX превръща дъха в директен интерфейс към нервната система — научно основан, системен подход за регулация, възстановяване и фокус. Подкрепя работа със стрес, тревожност, паник атаки, детски травми, посттравматичен стрес и дълбоки психо-телесни процеси.
Радослав Стоянов — фасилитатор по интегративно дишане
• Групови практики • Индивидуална работа
Работя с хора, които живеят на високи обороти — умни, можещи, амбициозни — но тялото им вече плаща цената.
Подходът ми е директен: без излишна мистика, без захаросване, без “positive vibes”.
Дишането е биология. И когато го използваш правилно, получаваш реален ефект: по-стабилен ум, по-гъвкаво тяло, по-ясни решения.
Опит с групи и индивидуални сесии
Работа със стрес, паника атаки, травми, пост травматичен стрес и проблеми със съня
Невро-регулация и психо-телесна интеграция
Система
BREATHWORX е цялостна система, която синхронизира дишане, автономна нервна система и психика, основана на невробиология, физиология и практика.
Регулация
Фокус върху регулация на реактивност, възстановяване на съня и намаляване на хроничните състояния чрез ритъм, дъх и съзнателно присъствие.
Интеграция
Психо-физиологична интеграция: дишане, тяло и подсъзнание работят заедно за устойчива промяна в ежедневната функционалност.
Услуги
Групови практики в Yoga District
Групата е мощна, защото носи поле, ритъм и подкрепа.
Подходящо е, ако искаш да разтовариш напрежението, да се “рестартираш” и да влезеш в по-стабилно състояние — без да трябва да обясняваш много.
За кого е най-полезно:
хроничен стрес и умора
тревожност, вътрешно напрежение
безсъние и неспокоен сън
усещане, че си “на ръба”
нужда от емоционално освобождаване
Индивидуални сесии 1:1
Тук работим персонално — според твоето тяло, твоите реакции и твоето ежедневие.
Фокусът е прецизен: какво те натоварва, къде се блокираш, как реагира нервната система и как да го пренастроим.
За кого е най-полезно:
искаш дискретност и дълбочина
имаш конкретен проблем (паник атаки, стрес, безсъние, детски травми, посттравматичен стрес)
искаш персонален протокол за дишане
искаш реални резултати, не общи съвети
За кого
Хора под хроничен стрес; хора с тревожност и паника; професионалисти под натоварване.
Професионалисти
Предприемачи, IT специалисти и мениджъри, които търсят яснота, възстановяване на фокуса и устойчиво управление на напрежението.
Промяна
Хора с проблеми със съня, бърнаут или психо-емоционални травми, търсещи дълбока трансформация.
Философия
BREATHWORX: дишането като система за регулация, не като “техника”.
Не е уелнес тренд — дишането е директен интерфейс към нервната система. BREATHWORX третира дъха като инструмент за регулация, невро-пластичност и подсъзнателна интеграция, с научен и клиничен поглед.
Интегративното дишане е практичен начин да влияеш на състоянието си отвътре-навън.
Работим едновременно с:
тялото (напрежение, стойка, диафрагма),
нервната система (симпатикова/парасимпатикова регулация),
психиката (емоции, реакции, устойчивост),
вниманието (фокус, яснота, продуктивност).
Целта не е да “се успокоиш за 5 минути”.
Целта е да станеш човек, който по принцип по-трудно се чупи.
Какво да очакваш?
1) Настройка и рамка – бързо ориентиране: как си, къде си, какво носиш в момента.
2) Въвеждане в дишането – плавно водене, за да влезеш в контрол и безопасност.
3) Основна част – работа с ритъм/интензитет според целта (регулация, освобождаване, интеграция).
4) Интеграция – стабилизиране, успокояване, “заключване” на ефекта.
5) Ясни насоки за след това – какво да правиш/да не правиш, за да се задържи резултатът.
- 1. Свържи се за кратка консултация
- 2. Оценка и препоръка за формат
- 3. Запис и подготовка
Довериe и обратна връзка
Кратки, конкретни препоръки от практикуващи, които споменават регулация, по-добър сън и намалена тревожност. Социално доказателство, представено дискретно и професионално.
„След сесиите нивото на тревожност намаля значително и спя по-добре — устойчив резултат.“
М. Петров, предприемач
„Груповите практики дадоха структура и дълбочина, която не съм срещал преди.“
А. Георгиева, дизайнер
Публикации
Списък с релевантни публикации и участия.
Партньори
Yoga District — мястото за групови практики и срещи.
Методи
Невронаука, психофизиология и клинична практика.
Етика
Професионална и етична рамка за работа.
Запиши практика или сесия
Безплатна първоначална консултация
Свържи се за кратка консултация и персонална препоръка. Целта е прецизна насока — групова практика или индивидуална сесия. Yoga District е основният локационен партньор за групи в София.
Локация: Yoga District, Sofia
Имейл: [email protected]
Уебсайт: breathworx.space
Телефон: +359 88 8807946